jak fajnie

[...] Do zo jutro o 12tej! bree może ta maszyna nie jest taka straszna ale od razu na dzień dobry i w dodatku z lekkimi zakwasami dolnej partii mięśni brzucha -> bolało Ale zgadzam się, że można się przyzwyczaić, zwłaszcza jak są efekty. Bardzo mi miło, że śledzisz moje postępy redukcyjne, ja również staram się być na bierząco z twoim blogiem

W piątek poszłam jednak na siłownię bo nie czułam się aż tak źle było całkiem nieźle chociaż chciałam połączyć ćwiczenia z piątku z tymi ze środy to jakoś tak nie dałam rady i szybko się zmęczyłam. Od dzisiaj ponownie zdrowo jem i zamierzam się tej opcji trzymać -> wczoraj moja chrześnica miała 2gie urodziny no i był gril a potem tort Ten [...]

jak inni, imo jest kobieco i spoko moglabys nawet dodac troche miesa bo fajnie to wyglada :D

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]

Ojan oglądałam dzisiaj kilka filmików z Bradford press, zarówno polskich jak i angielskich i na żadnym nie widziałam wersji z pełnym wyprostem rąk. Za to na każdym podkreślają to co napisała Madzia. To właśnie brak wyprostu i odpowiednie ułożenie łokci nadaje cały sens temu ćwiczeniu. Gosik poszukaj na yt filmików, jest tego dużo i fajnie [...]

thx:) woda juz zeszla fajnie, nawet jest lepiej niz bylo. kalorii niecale 1600 ed, nie czuc prawie zmeczenie i glodu%-) w sobote jak bd caly dzien wolny to robie ladowanko, a jak nie to sb wieczor i niedziela a przy okazji... CHCIAŁBYM SERDECZNIE POZDROWIĆ OSOBY Z MOICH OKOLIC KTORE MNIE NIE ZNAJA NAWET TYLKO GDZIES WIDZIALY/COS SLYSZALY I SRAJA [...]

[...] min. trucht na bieżni + pw + 2h fitness wieczorem Komentarz: lubię treningi na plecy :-)) Ten mi się bardzo podoba, choć łatwo nie jest. Obawiałam się podciągania na gumie i jak widać słusznie, bo to żenada, że taka słaba jestem, choć przyznam szczerze, że w szoku jestem, że się podciągnęłam 3x. Ale ja ambitna jestem i wywalczę tą serię. [...]

[...] Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Whey ma dobrą rozpuszczalność i jak dla mnie bardzo dobry smak. Fajnie komponuje się z owsianką i omletem. Dieta: 110/50/150 -owsiane,whey,mleko,banan -indyk pierś,soczewica zielona,masło -łosoś,masło [...]

[...] 10 min. rower 40 min. orbi. 10 min. orbi + 20 min. rower w tym interwały 4x 30/30 20 min. bieg na bieżni + rozciąganie, rozciąganie. Muszę się z tym mocno pilnować, bo jak tylko odpuszczam to zaczyna coś się dziać a jak jestem sumienna to i ciało sprawniejsze. Komentarz: Miały być plecy, ale czułam się słabo, więc wybrałam barki, bo są [...]

[...] 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT FBW - wyjątkowo inny niż zwykle z racji spotkania Trening: - miało być 3-4 serie x10, ale wyszło jak wyszło %-) 1. Przysiad 10x 35kg/ 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 45kg/ 10x 50kg/ 10x 52,5kg 2. MC 10x 40kg/ 10x 45kg/ 10x 50kg/ 10x 55kg/ 7+3x 55kg 3. WL 10x 30kg/ 10x 35kg/ [...]

zacznij ćwiczyć porzadnie + staraj sie wiecej przebywac z dziewczynami po godzinie 12 ;] nie od razu "znajdz sobie dziewczyne" bo to nie takie proste, ale rozmowa moze ci cos da, no i motywacja tak jak mowisz, wyjdziesz i na pewno bedzie fajnie xd Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-03-27 18:26:50

z linka skorzystam i ja Alu co do rozstępów to zwalczaj póki małe... ja na poczatku też sie cieszyłem że mam rozstępy pod pachami ale teraz jak mi sie urosło i wywaliło mi troche barki i łapska to już nie wygląda tak fajnie i myśle o jakiś maśćiach zeby to zwalczyć bo jednak na plazy bez koszulki moze to nie ładnie wyglądac...

przyjdzie taki czas ze oni beda do mnie dzwonic zebym reklamowal im hmm fajnie by bylo zeby trec wprawadzil takie punkty jak olimp ma

oj zaba zaba jak to ive zobaczy to nie bedziesz mial fajnie.....

a tak w ogole to fajnie jak bede w ankiecie... kiedy zamykaja tego spamposta i dadza nowego?

[...] Przysiady ładnie szły, mimo problemów już w drugiej serii przy ostatnich dwóch ruchach. Siła była przez 10 serii. Łydki dobiłem 1 serią z drop setem na maszynie (łącznie jakieś 60p). Zakwasy w łydkach przez cały weekend. Brzuch jak zwykle, na ostatkach sił. Sobota 19.01 zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT SUPERSERIA 1: [...]

Alex napisz jak to robisz, tzn czy tunę podsmażasz razem z cebulką itd., bo wygląda całkiem fajnie.

No jak już Dudee wspomniał. Miesiąc jedzenia "jak się chce" to kupa czasu i można nabić sobie sporo kalorii na plus. Wiadomo, że fajnie się je ;-D Ale nawet w restauracji możemy wybrać coś godnego uwagi ;-) Nie trzeba ładować w siebie każego dnia fast foodów ;-)

[...] to co robie jest właściwe dla mnie. Analogicznie jest z tymi którzy przychodzą tu i wszczynają scysje. Nie koksujecie, ok, fajnie, na starość trening na czysto da Wam plony (jak nie ***nie Was np. samochód etc heh) ale nie jesteście ani lepsi ani gorsi. Każdy obiera swoją drogę. Ale taka kwestia - jesli kiedykolwiek rodzice spytaliby mnie czy [...]

Od kiedy zacząłem się nie przejmować dietą jest mi o wiele lepiej, czuję się fajnie, nawet lepiej mi się ćwiczy, a pamiętam jak kiedyś byłem niewolnikiem jedzenia co 3h z zegarkiem w ręku, jak nie mogłem zjeść, to była tragedia narodowa, teraz widzę, jakie to było głupie, nie dziwię się, że mama miała mnie za nienormalnego